Bon lundi à tous.
Comment allez-vous après ce week-end à danser ? Pas trop de courbatures ? 😉
De mon côté, figurez-vous que j’ai bien compté. Oui oui, il ne nous reste plus que 21 jours avant le début du déconfinement.
21 jours, cela ne vous rappelle-t-il rien ?
Je vous l’ai expliqué dans ma lettre 22 : 21 jours, c’est le temps d’une cure en naturopathie. Un temps propice à une transformation intérieure, qu’elle soit physiologique ou biologique (avec l’aide de plantes, de minéraux, de remèdes), ou bien qu’elle soit psychologique, mentale, énergétique aussi… bref, il nous reste 21 jours, et c’est un bon timing pour le changement intérieur.
Ma proposition, pour les 21 jours qui viennent n’est pas d’ordre de la cure alimentaire, du moins pas dans le sens restrictif du terme : s’il ne faut pas prendre de poids pendant ce confinement, une détox n’est à mon sens pas particulièrement judicieuse, surtout si vous êtes une personne à risque : vous risquez de vous affaiblir ou de vous carencer. Je préfèrerai que vous optimisiez plutôt votre santé pour être au meilleur de votre forme au déconfinement, avec la possible 2e vague que certains évoquent.
Une triade spéciale immunité
Au fil des prochaines lettres, je vous proposerai quelques protocoles à suivre. Si vous ne l’avez pas encore commencé : la triade Magnésium/ Zinc/ vitamine D est indispensable.
Pour le magnésium, je vous conseille le D.stress de la marque Synergia, facile à trouver en pharmacie, ou le Magtorine du Laboratoire Copmed qui, je trouve, fait de bons produits. Vous pouvez donner mon nom à la commande. Dans tous les cas, suivez les recommandations indiquées sur votre complément, car ils ont tous des concentrations différentes.
Pour le zinc, je vous conseille de commencer par une boite d’ampoules de Zinc oligo-élément (Granion ou Oligosol en pharmacie), à raison d’une à deux ampoules par jour (penser toujours à garder le contenu de l’ampoule 1 à 2 minutes sous la langue avant d’avaler.). Puis vous pourrez passer à une cure de zinc (privilégiez le pidolate de Zinc, vous en trouverez également chez Copmed, et dans de nombreux autres laboratoires).
Enfin, la vitamine D3 est disponible en pharmacie et directement dans certains laboratoires naturo (le laboratoire herbolistique fait une vitamine D3++ qui délivre 1000UI par goutte, sachant qu’il vous en faut 4000 à 5000 par jour, c’est plus facile à compter).
Voilà pour les compléments alimentaires de la semaine (je n’ai pas cité la Vitamine C qui est également de grande importance, continuez à prendre un comprimé par jour).
« Aimer c’est l’art d’être avec d’autres, méditer c’est l’art d’être en relation avec soi-même, laisser l’amour et la méditation être vos deux ailes » Osho.
Pour tenir ces 21 prochains jours, néanmoins, je pensais à quelque chose de plus global, pour aider à canaliser ces émotions qui peuvent vite nous submerger en ce moment. Je vous ai beaucoup parlé d’amour au fil de mes lettres, et beaucoup moins de méditation.
Aussi, aujourd’hui, et pour ces 21 prochains jours j’aimerais vous proposer de méditer.
Je sais que parmi vous se trouvent déjà de grands méditants. Je sais aussi que ce n’est pas le cas de tous, et j’aimerais vous proposer un petit défi : celui de méditer chaque jour pendant ces 21 prochaines journées de confinement.
Ce confinement a surement pu vous amener déjà à réfléchir sur vous-même, à faire un point sur votre situation, votre vie. Une amie m’écrivait il y a quelques jours. Elle se demandait si elle avait vraiment plus de temps depuis le confinement, ou si ce n’était pas simplement qu’aujourd’hui elle prenait le temps de vivre les choses simples et finalement essentielles de la vie.
Quoi qu’il arrive, nos journées ne font toujours que 24h. Tout est donc une question de choix. La perte d’une grande partie de nos choix engendrée par le confinement nous a finalement permis de réaliser combien nous étions libres de choisir.
Et certainement, lors du déconfinement, absorbés par nos routines retrouvées, nous réaliserons combien nous étions libres pendant le confinement. Tout dépend de la forme de liberté mise en avant … ou simplement de notre manière de choisir de prendre des décisions qui nous libèrent.
« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même. » Gandhi.
Néanmoins, le déconfinement ne commencera pas avant le 11 mai, aussi l’aventure de la méditation peut-être un voyage fort utile pour « poser » les décisions qui vont laisseront libres.
Car une fois trouvée la clé de la liberté, en conscience, à l’intérieur de vous-même, plus rien ne pourra jamais vous enfermer.
Le web regorge de séances de méditation, pour confirmés et débutants. Par exemple, vous pouvez trouver des programmes de méditation gratuite sur le site de Deepak Chopra (penseur, médecin, conférencier et écrivain). Pourquoi ne pas tester 7 jours de méditation pour une santé parfaite ?
Si vous connaissez d’autres programmes de méditation, n’hésitez pas à me les faire suivre, je transmettrai dans une prochaine lettre !
« En me renouvelant, je renouvelle le monde. » Deepak Chopra.
D’ici là, merci à tous pour les partages de danse de confinés, celui de l’Opéra de Paris est merveilleux : à voir et revoir ! De même que celui de l’Orchestre national de France.
Sur ces thèmes du confinement, je vous propose également une petite chanson , et un poème de Grand Corps malade.
Doux lundi, à demain
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