Confinement en mode Naturo – Jour 1

Je m’excuse pour le temps de latence … J’avoue avoir eu besoin d’un peu de temps pour passer des stades de confiance, au choc, à la panique, pour revenir aujourd’hui à nouveau vers l’espoir et la confiance.

Ce matin, je me suis réveillée en douceur, avec le soleil qui perçait derrière mes volets, mon mari à mes côtés, mes filles dans leur chambre. Pas de voiture vrombissant dans les rues dehors, juste le chant des oiseaux.

La sensation est étrange

Ce calme dans la rue reflétait parfaitement mon calme intérieur. Sous ma couette, je savourais cette douce chaleur. Mon esprit, fort bien entraîné depuis ces dernières années, a bien essayé de me souffler quelques « alors, debout ! Tu sais que t’as encore plein de choses à faire aujourd’hui » Mais, ce matin, il avait bien peu d’emprise.

C’était comme un dimanche de rêve, un dimanche où l’on sait qu’on va rester juste en famille, juste chez nous. Ces dimanches sont devenus si rares. Et puis, un petit relent âcre de panique a bien, lui aussi, essayé de me gâcher ce réveil « Mais vite, allume ton téléphone, le monde est à l’agonie, tu dois absolument tout savoir » Mais finalement, non, je ne dois absolument pas tout savoir, d’autant qu’il est bien difficile de démêler le vrai du faux, l’info de l’intox. Alors, non, ce matin, j’ai vraiment pris le temps. Pris le temps de voir mes filles débarquer dans notre chambre et se cacher sous notre couette, pris le temps d’en rire, le temps des câlins, le temps pour nous, … Ce fameux temps que nous rêvons tous d’avoir depuis une bonne décennie. Ce fameux temps qui nous file d’habitude entre les doigts. Ces fameuses heures supplémentaires aux habituelles 24h que l’on réclame à chaque fin de journée surchargée. Du temps offert, le plus inestimable des cadeaux de notre époque.

Et pourtant, il y aura bien une lessive, trois repas, quelques devoirs à transmettre et quelques heures de télétravail dûes, mais ce ne seront que des broutilles, car nous aurons le temps.

Je ne sais pas vous, mais ce confinement fait du bien (OK, nous n’en sommes qu’au troisième jour). Comme un souffle nouveau. J’ai à ce moment une pensée émue pour tous les personnels soignants, qui n’ont pas la chance de profiter de cette parenthèse temporelle, car ils s’ocuppent des plus fragiles d’entre nous. Merci, merci, merci encore à eux !

Et vous, comment vous sentez-vous ?

Je sais que nous sommes tous dans des situations bien différentes. Mais pour le plus grand nombre, nous sommes chez nous ! Je vous invite donc, pour aujourd’hui, à éviter de trop allumer votre télévision ou votre ordinateur si c’est possible. Ne vous inquiétez pas, si le monde tremble, vous serez immédiatement informé par tous vos contacts via ces réseaux sociaux qui envahissent votre vie. Aujourd’hui, essayez plutôt de vous centrez sur la Vie autour de vous, sur ce temps « cadeau ». Si vous êtes seul(e) en appartement, mettez le nez à la fenêtre et observez si des voisins n’ont pas la même idée que vous, offrez un sourire à ceux qui croiseront votre regard !

Etes-vous stressé(e)

Attention, le stress et la panique sont de grands « vampires énergétiques », ils distillent du poison dans le corps qui puisent dans nos réserves minérales principalement et altèrent fortement votre immunité, et pourtant, ce n’est pas le moment !!

Aussi, je vous livre quelques conseils aujourd’hui, mes premiers d’une liste qui durera le temps de notre siège… Un promesse que j’espère sincèrement tenir !

• Faites une cure de Magnésium : Mais choisissez un complément alimentaire bien assimilable. Je vous conseille le D.stress (facile à trouver dans la plupart des pharmacies. Il est à base de magnésium assimilable, de vitamine B et de Taurine – un acide aminé que l’on fabrique nous-même et qui nous permet, entre autre, de retenir le magnésium, mais également de mieux sécréter l’hormone de la zénitude, le GABA). Car savez-vous que plus vous êtes stressé(e) et plus vous perdez votre magnésium ? Et que moins vous avez de magnésium et plus vous être stressable ? Cette petite cure de magnésium (4 à 6 comprimés par jour) devrait vous permettre de sortir de la spirale infernale et de retrouver votre lucidité.
• Respirez ! La respiration ventrale, vous connaissez ? En cas de stress, on ne respire qu’à moitié, seules les côtes/clavicules se soulèvent. Tout celà manque de profondeur. Essayez de poser votre main sur votre ventre et de gonfler ce ventre comme un ballon à chaque respiration. Prenez le temps de bien ressentir ce mouvement. Ça tombe bien, vous avez le temps ! Et puisque vous avez le temps, je vous invite à essayer la Cohérence Cardiaque. Inutile de faire un cours sur le sujet, les sites spécialisés en parlent déjà suffisamment bien. Pour faire court, il s’agit d’une technique de respiration qui nous fait inspirer et expirer sur un temps identique, de nombreuses applications sur smartphone vous proposent des programmes pour le pratiquer « depuis chez vous », ça tombe bien ! Surtout que cela ne va durer que 5 minutes pour chacune de vos sessions. Je vous recommande d’en faire trois par jour…et ne me dites pas que « vous n’avez pas le temps » !  😉
• Massez-vous : Connaissez-vous la douche aromatique, une technique pour bien se nettoyer de sa journée et booster son immunité (si vous choisissez les bonnes huiles, évidemment) : prenez une ou deux cuillères à soupe d’huile végétale (sésame de préférence, mais si vous n’avez que de l’olive dans vos placards, ça suffira bien) que vous verserez dans un petit bol. Ajoutez- y 10 gouttes d’huile essentielle de ravinsara, ou de tea tree, ou d’épinette noire, ou de thym à tujanol, à défaut, la lavande fera également bien l’affaire pour vous détendre. Et nu(e) dans votre salle de bain (vous aurez allumé le chauffage) massez-vous, vous-même pendant au moins 5 minutes, 10 si vous parvenez à vous offrir ce chalenge. Ressentez le contact de vos mains sur toutes les parties de votre corps. Insistez bien sur les pieds. Non pas pour leur odeur légendaire, mais parce que ce sont bien souvent les grands oubliés du corps, qui pourtant vous (sup)portent tous les jours. Et puis, avant d’avoir froid, glissez-vous sous votre douche bien chaude. Massez-vous encore sous l’eau, et s’il vous plait, sans savon. L’huile résiduelle va être chassée par l’eau et vous serez parfaitement hydraté(e) et purifié(e) au sortir de cette douche. Néanmoins, si vous avez besoin d’une assurance propreté, vous pouvez ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude à votre préparation, et faire de ce massage, un gommage doux. Le bicarbonate est un anti-bactérien, vous serez « décapé » et hydraté. Attention, cette douche ne remplace pas la douche savonneuse qui s’impose si vous êtes sorti(e) de chez vous et êtes entré(e) en contact avec d’autres personnes.
• Rescue pour les urgences : Tous ces conseils vous plaisent, mais par moment c’est plus fort que vous, vous êtes submergé’e) par une vague de panique. Dans ce cas, les fleurs de Bach peuvent vous aider: Prenez le complexe Rescue (en pharmacie ou magasin bio) , un spray ou 3 gouttes sous la langue en vous rappelant que pour le moment, tout va bien !

Demain, je vous expliquerai comment fonctionne votre immunité et quelques gestes de base pour la rebooster !

Belle journée à toutes et à tous !

PS : Si elle vous a plu, n’hésitez pas à faire tourner cette lettre. Si vous souhaitez vous abonner à ces infos : envoyez moi un mail à bauriana@gmail.com, et pensez à consulter mon blog : https://auriana-naturopathe.fr/blog/